Наступило лето и мы начинаем собираться в отпуска и задумываться над тем, что хорошо бы подкорректировать фигуру и обновить гардероб. Почему мысли о похудении у большинства людей возникают только при наступлении лета? Мы снимаем громоздкие куртки и шубы, и под лёгкой летней одеждой становятся видны все те недостатки, которые нас и смущают. Как только глаза постоянно видят в зеркале отражение, не соответствующее идеалу, начинают посещать мысли о коррекции фигуры.

Какие способы избавиться от лишнего веса нам известны? Диета, спорт, БАДы.

Начнем с последнего.

БАДы, рекламируемые, как средства для похудения, могут быть на сочетании мочегонных, слабительных, растительных наркотических средств, транквилизаторов, ядов, ферментов. В том или ином варианте. Каждый компонент имеет свой спектр воздействия и, естественно, побочный эффект, о котором распространители таких препаратов не всегда говорят. Никакого влияния на жировую ткань человека эти средства не оказывают.

Диета. У многих есть опыт и даже личные, проверенные диеты. Но специалисты говорят о том, что любая диета в первую очередь снижает мышечную массу тела (вес падает за счёт перегорания мышц), а жировая ткань остаётся без изменений. Тем более организм, попадая в состояние стресса после окончания диеты, пытается наверстать упущенное в двойном размере (так называемы «гипофизарный откат»). То есть организм начинает жить, запасая всё впрок по формуле: «А вдруг война, а я голодный..». Кроме того, существуют устоявшиеся принципы питания, которые оправданы с точки зрения нашей физиологии: это составление рациона по доктору Монтиньяку, набирающая популярность «Система 60» (более к ней подходит фраза: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу»), а также система шейпинг –питания.

Спорт — это регуляция веса, фигуры, самочувствия; гибкие суставы и здоровое сердце, эмоциональная нагрузка и хорошее настроение; общение единомышленников и советы тренеров, а также широкий выбор видов нагрузки.

Что нам предлагают спортивные учреждения нашего района для детского и взрослого населения?

ДС «Строитель»: тренировки на тренажёрах в фитнесс-зале, дзю-до, бокс, большой теннис, настольный теннис, футбол и мини-футбол, бадминтон, волейбол. Контактный телефон 3-94-56.

ДС «Дельфин»: аквааэробика, плавание, волейбол, баскетбол, шейпинг, фитнесс, группы терапии для пенсионеров, тренажёрный зал, хоккей, прокат лыжного инвентаря и коньков (в зимнее время года). Контактный телефон 3-94-93.

ДС «Металлург»: тренажёрный зал, волейбол, мини-футбол, баскетбол, бадминтон, настольный теннис, аквааэробика, фитнесс, шейпинг, группы гимнастики для пенсионеров, плавание, хоккей, прокат лыжного инвентаря и коньков (в зимнее время года). Контактный телефон 3-15-14.

Кроме того, существует тренажёрный зал в г. Заполярный на ул. К. Маркса, 3 (ЧП Л. Медвецкий).

Если вы хотите похудеть, попробуйте начать прежде всего со спортивных нагрузок. Вас всегда рады видеть во Дворцах спорта района и в тренажёрном зале на ул. К. Маркса.

Л. Родькина